Auto-Observação diária: Você se escuta de verdade? Quantas vezes, no meio da correria do dia, você realmente para para perceber como está se sentindo? A maioria de nós vive no piloto automático, reagindo às situações sem perceber os próprios pensamentos, emoções e comportamentos. É aqui que entra uma prática poderosa Leia mais…
Validação : Você se sente refém da opinião dos outros? Se você sente que só se sente bem quando recebe elogios, aprovação ou reconhecimento externo, saiba que você não está sozinho(a). A necessidade de validação é algo comum, mas quando se torna excessiva, começa a gerar ansiedade, insegurança e até Leia mais…
Você tem celebrado suas conquistas? Na correria do dia a dia, é comum que a gente se concentre tanto no que ainda falta, nas metas que não foram alcançadas ou nos desafios que parecem intermináveis, que acabamos esquecendo de algo essencial: celebrar conquistas — pequenas e grandes. Valorizar cada passo Leia mais…
Fortalecer a Autoestima A autoestima é a base de tudo — inclusive dos seus relacionamentos Se você sente que vive se cobrando, se compara constantemente com os outros ou tem dificuldade em reconhecer seu próprio valor, saiba que não está sozinho(a). A boa notícia é que, sim, é possível fortalecer Leia mais…