como relaxar antes de dormir

Você tem um momento de pausa antes de dormir? Depois de um dia cheio de demandas, distrações e correria, é comum deitarmos na cama com a mente acelerada e o corpo cansado. Porém, poucas pessoas percebem o quanto um ritual noturno simples pode melhorar a qualidade do sono, a saúde Leia mais…