Você tem colocado a sua felicidade nas mãos de outras pessoas? É mais comum do que parece. Esperar que o outro nos valorize, nos preencha ou nos faça sentir amados pode parecer natural em um relacionamento. No entanto, quando essa expectativa se torna constante, estamos, sem perceber, terceirizando a nossa Leia mais…
Seja Você Mesma: A Coragem de Ser Autêntica em um Mundo que Espera Máscaras Em uma sociedade que insiste em padrões, rótulos e comparações constantes, ser você mesma pode parecer desafiador — às vezes até ousado. Mas a verdade é que não há nada mais poderoso, libertador e atrativo do Leia mais…
Autocompaixão: O Ato de Se Acolher com Amor Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade, a perfeição e o desempenho constante. Mas, entre cobranças internas e exigências externas, muitas vezes nos esquecemos do essencial: nos tratar com carinho. A autocompaixão é o ponto de partida para uma relação mais Leia mais…
Diga Não ao Que Não Te Faz Bem Você já se pegou dizendo “sim” para agradar, mesmo quando tudo dentro de você gritava “não”? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinha. Muitas vezes, fomos ensinadas a agradar, ceder e suportar — mesmo que isso custe nossa Leia mais…
Desconecte-se das Redes Sociais: Um Ato de Amor Próprio e Clareza Emocional Vivemos em um mundo conectado 24 horas por dia.Notificações, comparações, excesso de informação… tudo isso pode parecer normal, mas a verdade é que, aos poucos, essa avalanche digital desgasta nosso bem-estar emocional e nos afasta de nós mesmos. Leia mais…
Cuide do Seu Corpo: Um Ato de Amor Próprio e Autoconhecimento Cuidar do corpo vai muito além da estética.É, antes de tudo, uma forma profunda de dizer a si mesma: “eu me importo comigo”. No ritmo acelerado do dia a dia, é fácil negligenciar sinais físicos e emocionais. Porém, quando Leia mais…
Cuide da Aparência: Um Gesto de Amor com Você Mesma 💆♀️✨ Cuidar da aparência vai muito além da estética. É, na verdade, um dos pilares do autocuidado. Não se trata de seguir padrões de beleza impostos, mas sim de olhar para o espelho com carinho, respeito e presença. Quando você Leia mais…
Celebre sem Culpa Você tem permissão para se sentir feliz, sim! Quantas vezes você alcançou algo importante e, ao invés de comemorar com alegria, sentiu vergonha ou minimizou sua conquista? Muitas pessoas carregam a crença de que celebrar é arrogância, ou que não merecem comemorar antes de “fazer mais”. Mas Leia mais…
Autoperdão: Liberte-se do Peso da Culpa e Recomece com Leveza Errar faz parte da experiência humana. No entanto, o que você faz depois do erro pode definir o rumo da sua jornada emocional. O autoperdão é um ato profundo de compaixão consigo mesmo — e também uma das chaves mais Leia mais…
O que são padrões comportamentais e emocionais? Padrões são repetições — formas de pensar, agir ou sentir que se manifestam em diferentes situações ao longo da vida. Muitas vezes, eles têm origem na infância, em experiências passadas ou em crenças que internalizamos sobre nós mesmos e o mundo. Por exemplo: Leia mais…