Você já parou para ouvir como fala consigo mesmo? A forma como nos comunicamos com os outros é importante, mas a autoconversa — aquele diálogo interno que temos diariamente — pode ser ainda mais decisiva para nossa saúde emocional e autoestima. Quantas vezes por dia você se critica, se compara Leia mais…
O Amor-Próprio Passa Confiança: Entenda Essa Relação e Como Fortalecê-la Você já reparou como pessoas que se amam de forma genuína transmitem uma confiança natural? Elas não precisam se afirmar o tempo todo, nem provar nada para ninguém. Apenas estão ali, seguras em si mesmas. Isso não é por acaso Leia mais…
Relaxamento em Casal Quando foi a última vez que vocês relaxaram juntos? Em meio à correria da vida moderna, o relacionamento muitas vezes entra no modo automático. São tantas responsabilidades, tarefas e distrações que o tempo de qualidade a dois vai ficando de lado. Mas e se vocês reservassem um Leia mais…
Banhos Terapêuticos: Um Ritual de Amor-Próprio e Bem-Estar Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos que o cuidado com o corpo também é cuidado com a alma. E é justamente aí que entram os banhos terapêuticos — um convite para voltar ao seu centro, acalmar a Leia mais…
Journaling: Escrevendo para se reconectar com o amor-próprio Você já sentiu vontade de entender melhor o que se passa dentro de você, mas não sabia por onde começar?O journaling pode ser exatamente o que você precisa. Mais do que escrever em um caderno, o journaling é uma prática de autoconhecimento, Leia mais…
Você tem um momento de pausa antes de dormir? Depois de um dia cheio de demandas, distrações e correria, é comum deitarmos na cama com a mente acelerada e o corpo cansado. Porém, poucas pessoas percebem o quanto um ritual noturno simples pode melhorar a qualidade do sono, a saúde Leia mais…
Você precisa da aprovação dos outros para se sentir bem? Se você costuma duvidar de si mesmo sempre que não recebe um elogio, ou se sente ansioso esperando uma confirmação alheia, talvez esteja faltando algo essencial: a validação interna. Aprender a se validar é reconhecer o seu valor, mesmo quando Leia mais…
Você depende do outro para se sentir bem? Sentir-se validado, amado e aceito é algo natural. Porém, quando nossa paz emocional depende exclusivamente das ações ou opiniões de outra pessoa, entramos em um ciclo de fragilidade interna. É aqui que entra a importância da autonomia emocional. Ter autonomia emocional não Leia mais…
Auto-Observação diária: Você se escuta de verdade? Quantas vezes, no meio da correria do dia, você realmente para para perceber como está se sentindo? A maioria de nós vive no piloto automático, reagindo às situações sem perceber os próprios pensamentos, emoções e comportamentos. É aqui que entra uma prática poderosa Leia mais…
Autoimagem O que você enxerga quando olha para si mesmo? A forma como nos vemos vai muito além do espelho. Nossa autoimagem é construída a partir de experiências, crenças, comentários de terceiros e, principalmente, da forma como aprendemos a nos tratar ao longo da vida. Mas e se essa imagem Leia mais…