Diga Não ao Que Não Te Faz Bem Você já se pegou dizendo “sim” para agradar, mesmo quando tudo dentro de você gritava “não”? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinha. Muitas vezes, fomos ensinadas a agradar, ceder e suportar — mesmo que isso custe nossa Leia mais…
Meditação: Como Incorporar essa Prática Transformadora na Sua Vida Em um mundo que está sempre correndo, onde as preocupações e as responsabilidades parecem nunca ter fim, muitas pessoas sentem-se sobrecarregadas e ansiosas. Se você já se sentiu assim, não está sozinho(a). A boa notícia é que existe uma prática simples Leia mais…
Conflitos não precisam ser o fim, e sim o recomeço Todo relacionamento — por mais amoroso e harmonioso que seja — está sujeito a momentos de conflito. O que realmente diferencia um relacionamento saudável de um tóxico não é a ausência de desentendimentos, mas sim como o casal lida com Leia mais…
Cuide da Sua Mente: Um Ato de Amor Próprio e Autocuidado Profundo Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.Afinal, é nela que moram nossos pensamentos, emoções, decisões e percepções sobre o mundo — e sobre nós mesmas. Quando você decide olhar com carinho para a sua saúde Leia mais…
Desconecte-se das Redes Sociais: Um Ato de Amor Próprio e Clareza Emocional Vivemos em um mundo conectado 24 horas por dia.Notificações, comparações, excesso de informação… tudo isso pode parecer normal, mas a verdade é que, aos poucos, essa avalanche digital desgasta nosso bem-estar emocional e nos afasta de nós mesmos. Leia mais…
Diário Reflexivo: Um Encontro Gentil com Você Mesmo(a) Em meio à correria do dia a dia, nem sempre conseguimos parar para entender o que estamos sentindo, pensando ou vivendo.Mas imagine ter um espaço só seu, onde você pode colocar para fora tudo o que se passa aí dentro, sem julgamentos.Esse Leia mais…
Por que a clareza de objetivos é tão importante? Em um mundo acelerado e repleto de distrações, é muito fácil se perder em tarefas, expectativas alheias e obrigações automáticas. No entanto, quando você tem clareza de objetivos, cada passo ganha direção, propósito e significado. Ter clareza não é apenas saber Leia mais…
Mindfulness: A Prática que Transforma Sua Mente e Seu Bem-Estar Em um mundo onde estamos constantemente pressionados pela rapidez e pela quantidade de tarefas, muitas vezes nos esquecemos de viver o momento presente. A prática de mindfulness (atenção plena) tem ganhado popularidade nos últimos anos como uma poderosa ferramenta para Leia mais…
Plano de Ação: Você sabe para onde está indo? É comum sentir-se perdida quando temos muitos desejos, mas não sabemos por onde começar. Às vezes, a vontade de mudar ou alcançar algo novo é grande, mas a falta de direção nos paralisa. E é justamente aí que entra o poder Leia mais…
Cuide do Seu Corpo: Um Ato de Amor Próprio e Autoconhecimento Cuidar do corpo vai muito além da estética.É, antes de tudo, uma forma profunda de dizer a si mesma: “eu me importo comigo”. No ritmo acelerado do dia a dia, é fácil negligenciar sinais físicos e emocionais. Porém, quando Leia mais…