Journaling: Escrevendo para se reconectar com o amor-próprio Você já sentiu vontade de entender melhor o que se passa dentro de você, mas não sabia por onde começar?O journaling pode ser exatamente o que você precisa. Mais do que escrever em um caderno, o journaling é uma prática de autoconhecimento, Leia mais…
Autoabraço: Um Gesto Simples que Fortalece Sua Jornada de Amor Próprio e Autoconhecimento Quantas vezes você esperou o abraço de alguém que não veio?E se eu te dissesse que o abraço mais importante da sua vida é aquele que vem de você para você mesma? O autoabraço pode parecer simbólico Leia mais…
Quando você se conhece, tudo muda Se você sente que está vivendo no modo automático, se questionando sobre quem você é, o que realmente quer e por que repete os mesmos padrões, talvez seja hora de olhar pra dentro. O autoconhecimento é a chave que abre portas para uma vida Leia mais…
Você tem um momento de pausa antes de dormir? Depois de um dia cheio de demandas, distrações e correria, é comum deitarmos na cama com a mente acelerada e o corpo cansado. Porém, poucas pessoas percebem o quanto um ritual noturno simples pode melhorar a qualidade do sono, a saúde Leia mais…
Você vive com medo de não ser validado(a)? Se você sente ansiedade, insegurança e até bloqueios em algumas situações por medo de não ser aceito(a), saiba que isso tem nome: medo de validação. Esse medo surge quando damos tanto peso à opinião dos outros que começamos a viver em função Leia mais…
Você precisa da aprovação dos outros para se sentir bem? Se você costuma duvidar de si mesmo sempre que não recebe um elogio, ou se sente ansioso esperando uma confirmação alheia, talvez esteja faltando algo essencial: a validação interna. Aprender a se validar é reconhecer o seu valor, mesmo quando Leia mais…
Você depende do outro para se sentir bem? Sentir-se validado, amado e aceito é algo natural. Porém, quando nossa paz emocional depende exclusivamente das ações ou opiniões de outra pessoa, entramos em um ciclo de fragilidade interna. É aqui que entra a importância da autonomia emocional. Ter autonomia emocional não Leia mais…
Você já parou para escutar o que se passa na sua mente? Muitas vezes, vivemos no modo automático, permitindo que pensamentos venham e vão sem sequer notar seu conteúdo. No entanto, observar seus pensamentos conscientemente é um dos passos mais poderosos rumo ao autoconhecimento, ao bem-estar e à liberdade emocional. Leia mais…
Auto-Observação diária: Você se escuta de verdade? Quantas vezes, no meio da correria do dia, você realmente para para perceber como está se sentindo? A maioria de nós vive no piloto automático, reagindo às situações sem perceber os próprios pensamentos, emoções e comportamentos. É aqui que entra uma prática poderosa Leia mais…
Autoimagem O que você enxerga quando olha para si mesmo? A forma como nos vemos vai muito além do espelho. Nossa autoimagem é construída a partir de experiências, crenças, comentários de terceiros e, principalmente, da forma como aprendemos a nos tratar ao longo da vida. Mas e se essa imagem Leia mais…