E se aquilo que você acredita sobre si mesmo não for verdade? Muitas das ideias que temos sobre quem somos, o que merecemos ou o que somos capazes de alcançar foram formadas há muito tempo — às vezes na infância, Leia mais…
Autoimagem O que você enxerga quando olha para si mesmo? A forma como nos vemos vai muito além do espelho. Nossa autoimagem é construída a partir de experiências, crenças, comentários de terceiros e, principalmente, da forma como aprendemos a nos Leia mais…
Pratique Gratidão Você tem reparado nas pequenas bênçãos do seu dia? Em meio à correria, é fácil focar no que falta, no que está errado ou nos desafios que parecem não ter fim. No entanto, desenvolver o hábito de praticar Leia mais…
Autocuidado – Cuidar de si não é luxo — é necessidade Se você vive se dedicando a tudo e a todos, mas frequentemente se sente esgotado(a), ansioso(a) ou sem energia, talvez esteja deixando uma peça fundamental de lado: o autocuidado. Leia mais…
Validação : Você se sente refém da opinião dos outros? Se você sente que só se sente bem quando recebe elogios, aprovação ou reconhecimento externo, saiba que você não está sozinho(a). A necessidade de validação é algo comum, mas quando Leia mais…
Momentos de Pausa: Você tem dado um tempo para você? Vivemos em um mundo acelerado, onde ser produtivo o tempo inteiro parece ser uma obrigação. No entanto, a verdade é que ninguém consegue estar bem, criar, amar, trabalhar e se Leia mais…
Você tem celebrado suas conquistas? Na correria do dia a dia, é comum que a gente se concentre tanto no que ainda falta, nas metas que não foram alcançadas ou nos desafios que parecem intermináveis, que acabamos esquecendo de algo Leia mais…
Fortalecer a Autoestima A autoestima é a base de tudo — inclusive dos seus relacionamentos Se você sente que vive se cobrando, se compara constantemente com os outros ou tem dificuldade em reconhecer seu próprio valor, saiba que não está Leia mais…
O que é dependência emocional? A dependência emocional acontece quando você coloca sua felicidade, bem-estar e valor pessoal nas mãos de outra pessoa. Sinais comuns de dependência emocional incluem: Medo constante de ser abandonado Anular seus desejos para agradar o Leia mais…
Por Que o Amor Próprio é Essencial para um Relacionamento Saudável? Muitas pessoas acreditam que um relacionamento amoroso deve ser a principal fonte de felicidade em suas vidas. No entanto, essa visão pode ser perigosa, pois coloca toda a responsabilidade Leia mais…