Você vive com medo de não ser validado(a)? Se você sente ansiedade, insegurança e até bloqueios em algumas situações por medo de não ser aceito(a), saiba que isso tem nome: medo de validação. Esse medo surge quando damos tanto peso Leia mais…
Você precisa da aprovação dos outros para se sentir bem? Se você costuma duvidar de si mesmo sempre que não recebe um elogio, ou se sente ansioso esperando uma confirmação alheia, talvez esteja faltando algo essencial: a validação interna. Aprender Leia mais…
Você depende do outro para se sentir bem? Sentir-se validado, amado e aceito é algo natural. Porém, quando nossa paz emocional depende exclusivamente das ações ou opiniões de outra pessoa, entramos em um ciclo de fragilidade interna. É aqui que Leia mais…
Está tudo embaralhado aí dentro? Escreva para Clarear! Às vezes, os pensamentos parecem uma nuvem pesada, difícil de entender ou acalmar. A mente salta de uma preocupação para outra, sem pausa. Nesses momentos, uma prática simples pode fazer toda a Leia mais…
Você já parou para escutar o que se passa na sua mente? Muitas vezes, vivemos no modo automático, permitindo que pensamentos venham e vão sem sequer notar seu conteúdo. No entanto, observar seus pensamentos conscientemente é um dos passos mais Leia mais…
Auto-Observação diária: Você se escuta de verdade? Quantas vezes, no meio da correria do dia, você realmente para para perceber como está se sentindo? A maioria de nós vive no piloto automático, reagindo às situações sem perceber os próprios pensamentos, Leia mais…
E se aquilo que você acredita sobre si mesmo não for verdade? Muitas das ideias que temos sobre quem somos, o que merecemos ou o que somos capazes de alcançar foram formadas há muito tempo — às vezes na infância, Leia mais…
Autoimagem O que você enxerga quando olha para si mesmo? A forma como nos vemos vai muito além do espelho. Nossa autoimagem é construída a partir de experiências, crenças, comentários de terceiros e, principalmente, da forma como aprendemos a nos Leia mais…
Pratique Gratidão Você tem reparado nas pequenas bênçãos do seu dia? Em meio à correria, é fácil focar no que falta, no que está errado ou nos desafios que parecem não ter fim. No entanto, desenvolver o hábito de praticar Leia mais…
Autocuidado – Cuidar de si não é luxo — é necessidade Se você vive se dedicando a tudo e a todos, mas frequentemente se sente esgotado(a), ansioso(a) ou sem energia, talvez esteja deixando uma peça fundamental de lado: o autocuidado. Leia mais…