Está tudo embaralhado aí dentro? Escreva para Clarear! Às vezes, os pensamentos parecem uma nuvem pesada, difícil de entender ou acalmar. A mente salta de uma preocupação para outra, sem pausa. Nesses momentos, uma prática simples pode fazer toda a Leia mais…
Você já parou para escutar o que se passa na sua mente? Muitas vezes, vivemos no modo automático, permitindo que pensamentos venham e vão sem sequer notar seu conteúdo. No entanto, observar seus pensamentos conscientemente é um dos passos mais Leia mais…
Auto-Observação diária: Você se escuta de verdade? Quantas vezes, no meio da correria do dia, você realmente para para perceber como está se sentindo? A maioria de nós vive no piloto automático, reagindo às situações sem perceber os próprios pensamentos, Leia mais…
E se aquilo que você acredita sobre si mesmo não for verdade? Muitas das ideias que temos sobre quem somos, o que merecemos ou o que somos capazes de alcançar foram formadas há muito tempo — às vezes na infância, Leia mais…
Autoimagem O que você enxerga quando olha para si mesmo? A forma como nos vemos vai muito além do espelho. Nossa autoimagem é construída a partir de experiências, crenças, comentários de terceiros e, principalmente, da forma como aprendemos a nos Leia mais…
Pratique Gratidão Você tem reparado nas pequenas bênçãos do seu dia? Em meio à correria, é fácil focar no que falta, no que está errado ou nos desafios que parecem não ter fim. No entanto, desenvolver o hábito de praticar Leia mais…
Autocuidado – Cuidar de si não é luxo — é necessidade Se você vive se dedicando a tudo e a todos, mas frequentemente se sente esgotado(a), ansioso(a) ou sem energia, talvez esteja deixando uma peça fundamental de lado: o autocuidado. Leia mais…
Validação : Você se sente refém da opinião dos outros? Se você sente que só se sente bem quando recebe elogios, aprovação ou reconhecimento externo, saiba que você não está sozinho(a). A necessidade de validação é algo comum, mas quando Leia mais…
Momentos de Pausa: Você tem dado um tempo para você? Vivemos em um mundo acelerado, onde ser produtivo o tempo inteiro parece ser uma obrigação. No entanto, a verdade é que ninguém consegue estar bem, criar, amar, trabalhar e se Leia mais…
Você tem celebrado suas conquistas? Na correria do dia a dia, é comum que a gente se concentre tanto no que ainda falta, nas metas que não foram alcançadas ou nos desafios que parecem intermináveis, que acabamos esquecendo de algo Leia mais…