Pratique a Autocompaixão e Seja Paciente Consigo Mesmo
Pratique a Autocompaixão e Seja Paciente Consigo Mesmo
🔴 Desafios:
A ansiedade de paquerar pode aumentar quando nos criticamos por não ser “bons o suficiente” ou por não agirmos de maneira ideal. Isso gera um ciclo de autocrítica que torna mais difícil relaxar.
✅ O que fazer:
- Seja gentil consigo mesmo: Trate-se com a mesma compaixão que você trataria um amigo em situação semelhante. Lembre-se de que todos cometem erros e que cada tentativa é uma oportunidade de aprendizado.
- Dê-se permissão para não ser perfeito: Você não precisa ser um especialista em paquera para ser bem-sucedido. A autenticidade e a disposição para ser vulnerável são qualidades muito mais atrativas do que a perfeição.
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